تغذیه کودک

تغذیه برای همه گروهای سنی مهمه  مخصوصا افرادمسن و کودکان .چقد خوبه همه ما به ارزش غذایی آنچه به فرزندان عزیزمان میدهیم آگاه باشیم.....

آرین مامان تو بهترین بهارمی .عاشقتم /با نفست بیدار میشوم و با نفست نفس میکشم /از اینکه اومدی و بهم زندگی دادی ممنونم پسر قشنگم .عاشقتم.......

در ادامه مطلب تغذیه کودک را بخوانید............

(غذاهای سرشار از پروتئین)

این غذاها سبب افزایش رشد میگردند و20درصد وزن بزرگسالان را تشکیل میدهند

1.قارچ

2.سویا(باقلوای سویا)

3.سفیده تخم مرغ(بهتر است بعداز یک سالگی هر روز به کودک خوراند)و زرده تخم مرغ هفته ای 3بار

.4 پنیر-شیر(45گرم پنیر-یک لیوان شیر

5.گوشت سفید(مرغ/ماهی/ ماکیان)

6. نخود/غلات / حبوبات

غذاهای سرشار از آهن

زرده تخم مرغ

آجیل

عدس

جگر/گوشت قرمز که برای کودکان زیاد مناسب نیست

سبزیجات برگدار

زیره

غذاهای سرشار از فیبر زیاد برای درمان یبوست

اسفناج

نخود فرنگی

زردک

پرتقال

گاهی شکر  سرخ